我们都知道饮食营养均衡对健康很重要，我们不仅要摄入足够的营养来满足身体需要，还要摄入不同的营养成分来保证身体健康，如蛋白质、维生素……。那么你知道身体缺乏哪些营养，会导致免疫力下降而常患感冒吗?
一、维生素C
维生素C可以促进抗体形成，还能促进铁的吸收。它能使人的机体变得紧密从而增强抵抗力。许多水果和蔬菜中都含有维生素C，如猕猴桃、橙子、柠檬等。人类自身不能合成维生素C，所以必须通过食物或者药物来摄取。
二、维生素A
维生素A可以促进蛋白合成，还有促进生长、繁殖、维持骨骼等作用，它是人体维持正常代谢和机能所必需的脂溶性维生素。缺少维生素A不仅会导致免疫力下降，还会造成生长迟缓，甚至会导致夜盲症。而动物肝脏、蛋黄等食物中含有维生素，需要适当摄取。
三、一些微量元素
如果缺乏一些微量元素如镁、锌、叶酸、维生素B1等，也会导致免疫力下降。绿叶蔬菜、坚果、粗粮、动物肝脏中就含有这些元素，如果需要补充微量元素可以食用这些食物。
(感冒药用量都一样么?患了感冒吃什么药?)
这些营养素对身体都很重要，如果感到平时比较乏力，没精神，不妨去医院检查一下，是不是身体免疫力有所下降，缺乏某些营养?根据检查结果，作出相关调整。并且免疫力下降后比较容易患感冒等疾病，除了要补充营养外，也需要采取专业的治疗。治疗感冒建议服用吴太感康感冒药，治疗感冒药效果较好，并且见效较快，不含抗生素，副作用也比较小。它是复方制剂，含有盐酸金刚烷胺、对乙酰氨基酚、人工牛黄等成分，可以抑制甲型流感病毒，缓解和消除头痛发烧、流鼻涕、全身疼痛、咳嗽等感冒症状，并且还能改善与感冒有关的并发症，是品质较好的感冒药，可以备一些放在家里以备不时之需。
